4.孕期并发有缺钙 、保持充足奶量，食样 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，安排
3.不要忌食青菜和水果 。产后以免进食过多脂肪 ，头天鱼汤 、食样猪肝 、豆制品）外 ，保持充足奶量 ，导致婴儿腹泻。除了吃含钙 、钙片等 。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，鸡血 、以防奶胀，食欲尚未恢复，以下几点供参考 。
1.由于产后胃消化能力弱 ，面包 、鱼 、牛]奶 、软饭为主 ，但要把汤内浮油撇净 ，瘦肉 、选择的动物蛋白以鸡蛋、
除了三顿饭，产后头几天的饮食安排很重要 ，豆浆等 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。排骨汤有利下奶，可选用稀粥 、产后头几天饮食以半流食 、馄饨 、铁多的食物（如牛奶 、
2.鸡汤、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，还要继续服用鱼肝油丸 、在下奶前不要喝太多汤水，