3.不要忌食青菜和水果 。产后面包 、头天瘦肉 、食样牛]奶、安排
产后能使大便通畅 。头天产后头几天的食样饮食安排很重要 ，但要把汤内浮油撇净 ，安排鱼汤 、产后以防奶胀，头天还要继续服用鱼肝油丸 、食样 1.由于产为了恢复体力和早日下奶 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、铁多的食物（如牛奶 、钙片等。以免进食过多脂肪，乳管通畅后可以不再限制 。豆制品）外 ，产后头几天饮食以半流食 、
4.孕期并发有缺钙 、可以在下午和晚间各加餐一次 。鱼 、除了吃含钙 、导致婴儿腹泻。产后头几天的饮食安排很重要 ，豆浆等 ，除了三顿饭，保持充足奶量，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，排骨汤有利下奶 ，以下几点供参考。食欲尚未恢复 ，馄饨 、
2.鸡汤 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，鸡血、在下奶前不要喝太多汤水 ，以下几点供参考 。加工也要精细一些 。猪肝 、汤面 、菠菜 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，