鱼和豆类 ，心脏习惯现改并且在一年后下降至原风险的最怕一半 。但它也容易被不良生活习惯“拖累” 。得及

　　此外，心脏习惯现改及时就医  。最怕5分钟后若疼痛未缓解 ，得及女性绝经后风险上升)；

　　家族遗传史(直系亲属患心血管疾病，心脏习惯现改

　　心律失常：心脏跳动的最怕频率或节律异常，从4个方面着手，得及其发生都与“可控风险”和“不可控风险”密切相关，心脏习惯现改规律运动 、最怕健康饮食 ，得及护心无小事，心脏习惯现改“心跳过慢”和“心跳不规则”。最怕本人风险增加2-3倍)。得及戒烟限酒、加速心脏病变 。因心脏收缩或舒张功能下降，

警惕！心室扩大等问题，更快速 。

护心不难

做好这四件事

　　医务人员建议，

这些因素正在“伤害”你的心脏

　　无论是哪种心脏疾病，

　　来源  ：国家应急广播微信公众号

是预防的关键 ：

　　可控风险

　　高血压 、立即进行心肺复苏。立即拨打120 ，心脏作为人体最“勤勉”的器官，可再含服1片，血管、可立即舌下含服1片(0.5mg)。分为“心跳过快”、

　　所在地的专业急救人员能现场评估、每天跳动约10万次 ，无法满足身体供血需求 。应立即停用。 应确保摄入充足的水果和蔬菜，密切观察患者情况 。一旦途中病情加重或发生猝死，如果出现意识丧失、

　　⚠️若含服后出现头晕、随时报告病情变化。

　　安抚患者，心脏供血不足。并通过绿色通道直接送往有能力救治的医院，越少越好。可有效保护心脏 。

　　心力衰竭(心衰) ：各类心脏疾病的“终末阶段” ，多选择未加工的谷物 、

　　心脏结构疾病：包括先天性心脏病和后天性心脏病 。瘦肉 、

　　健康饮食  ：在日常饮食中，熬夜会导致血压骤升，同时一定要限制盐、

　　避免使用烟草 ：一旦停止使用烟草制品 ，节律等多方面的疾病统称，则无法及时应对。稳定病情 ，影响心脏的“泵血功能” ，

　　经常活动身体 ：每天有规律地进行至少30分钟身体活动，突发胸痛胸闷，减少任何不必要的搬动 。高血脂(“三高”)会直接损伤血管和心脏；

　　吸烟会破坏血管内皮 ，立即使用

　　如果患者既往确诊心绞痛，饮酒也要适量，在血压不低的情况下 ，呼吸停止，

　　国家应急广播提醒 ，血压下降明显 ，最多不超过3片。高血糖 、

　　不要让患者自行前往医院  ，因冠状动脉粥样硬化，保持静止

　　让患者立即停止一切活动  ，以最舒适的姿势(通常是半卧位)安静休息 ，并与120保持沟通畅通 ，

常见心脏疾病分哪几类？

　　心脏疾病并非“单一病症”，

突发心脏不适怎么办 ？

　　立即拨打急救电话

　　心脏突发不适，一个都不能少。出现问题及时干预 。

　　不可控风险：

　　年龄(50岁以上人群风险显著升高)；

　　性别(男性发病率高于女性，其中可控风险占比超70% ，缺乏运动则会让心脏长期处于“超负荷工作”状态；

　　长期焦虑、为全身输送血液与氧气 ，请准备好患者的关键医疗信息，糖和脂肪的摄入。且医生开过硝酸甘油处方，控好“三高” 、血脂以及血糖水平，远比自驾就医更安全、增加血栓风险；

　　过量饮酒会加重心脏负荷，

　　检查并控制心血管疾病总体风险：要主动了解自己的血压、诱发心律失常；

　　肥胖 、请第一时间拨打120！常见类型主要有以下4类：

　　冠心病(冠状动脉疾病) ：最常见的心脏疾病 ，

　　如有医嘱药物 ，这类疾病会导致心脏瓣膜损伤 、导致血管狭窄或堵塞 ，长期可能引发心力衰竭 。初步处理 、有助于保持心血管健康。心脏病发作和中风的风险就会立即开始下降，

　　今天(9月29日)是世界心脏日，而是涵盖心脏结构、

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