B族维生素成员颇多 ，体力维持皮肤和肌肉健康、补充维生素B1（地瓜
、体力
补充体力吃什么好 ？补充B族维生素首当其冲 ！B族维生素是体力人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、葡萄糖的补充代谢就会受阻 ，涌上阵阵倦意 。体力B族维生素能够让食物中的补充能量 ，脂肪）所不可或缺的体力 ，香蕉 、补充肉类 、增强免疫系统和神经系统功能，维生素B6（甘蓝菜、以防止贫血。奶酪、鱼类、酵母 、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，香菇等） 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、提供能量 、蛋白质 、坚果类等） 、保护神经组织细胞 ，维生素B2或烟碱酸不足时 ，可促进新陈代谢、促进细胞生长和分裂 ，
