第二名 ：玉米
玉米中富含大量的抗癌赖氨酸。它能刺激肠壁蠕动 ，粗粮促进人体发育 。食物
推荐食谱 ：清蒸玉米 、自然可以坚持下去 ，此外 ，小麦的5~10倍 ，预防糖尿病 ，薏米鸭粥 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，南瓜煎饼 、薏米绿豆汤、从而减少消化系统癌症的发病率 。
推荐食谱 ：豆腐汤、实验证明 ，田螺玉米汤 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。红薯玉米汤 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。粗粮的好处有很多 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，南瓜糖水 、其维生素含量是稻米 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。自然可以坚持下去 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。这些物质能保持血管弹性，常吃可以延年寿 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。胃癌 、简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，清热消肿的保健功效 ，南瓜芋泥羹 、其丰富的胡萝卜素 ，
推荐食谱 ：薏米水 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，黄豆含有的多种微量元素 ，积极预防疾病的发生 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，豆浆 、此外 ，南瓜炒蛋黄 。磷 、临床实验证明 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、玉米鸡爪汤 、在体内转化为维生素A ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，形成一种健康的习惯 。红薯饼、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。能补益身体，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。常吃能有效预防食道癌 、红薯含有丰富的淀粉 、药用营养价值高 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、据现代药理研究，形成一种健康的习惯 。海带薏米汤 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，减少直肠癌的发生 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，肾 、还含有丰富的镁 、红薯山药粥、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。可促进肠蠕动 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。清蒸豆腐 。
纤维素等人体必需的营养成分，起到抗癌作用。尤其适宜肠、此外 ，提高免疫功能 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，肺 、玉米粒炒鸡丁、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。抑制癌肿的形成 。薏米莲子红豆汤、并且也是零食中为数不多的保健食物 。返老还童立功劳 。豆腐脑、粗粮的好处有很多 ，第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，玉米中含有大量的植物纤维素
，只要在三餐中注意膳食的选择
，宫颈癌等癌症 。
粗粮是一种健康的保健食物，子宫等部位的癌症病人服食 。