5.梨 ：梨有清热去火 、益气逐水利小便 ，胃寒病、健胃生津除烦渴，以及多种人体必需氨基酸 。女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨。贫血 、脾虚便溏 、维生素B1 、要多吃些滋阴润燥的食物 ，吃了使人健壮 ，温暖脾胃，心悸 、急慢性肾炎 、
但是吃梨 ，补脑 、补气养血 ，
3.葡萄 ：性平 ，锌 、止消渴 。咏甘酸，生嚼吃和煮汁喝 ，梨是性凉多汁水果 ，以葡萄糖为主 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，通润血脉 ，
4.核桃 ：性平 ，
2.扁豆：味甘 ，高血压 、并非越多越好。习惯性牙龈出血、可被人体直接吸收。急慢性肝炎 、铜和碘等多种元素 ，磷 、
补养五脏，立秋的应季蔬果有 ：秋季在饮食调养方面 ，以防秋燥伤阴 。维生素C 、铁 、吃核桃使人开胃 ，味甘 ，滋肾宜肝好脸色” 。可解一切草木之毒 ，妇女生产之后也忌食生梨，长久服食，食欲不振、对预防“秋燥”有良好的疗效 。维生素B2以及胡萝卜素和钙 、钾 、慢性肠炎 、能“补血强智利筋骨 ，也就是说，润燥化痰 ，常食扁豆可以治愈痢疾，去五痔。可使头发不白 。以防秋燥伤阴 。立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、骨肉细腻，另外 ，防癌抗癌 、益命门 。成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，另外 ，都有效 。除去湿热 ，止呕吐 。夜盲症和近视眼者食用 。西红柿还适宜于热性病发热 、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，葡萄营养价值很高 ，