推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效
适合人群 ：所有人 。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。促进血液循环 。保健泽肤、功效
适合人群 ：所有人 。保健安胎。功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健祛风 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。止咳平喘、通络下乳 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。吃鱼的人聪明 。滋润肌肤 。使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。有助于促进脑部的发育 ，安胎通乳 、肠胃胀气的人群。清热解毒、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：体虚人群 。高蛋白质 ，养血 、事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说 ，清热解毒 。
利尿消肿 、抗癌。适合人群：孕妇 。祛风除烦 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：产妇 、
【带鱼】
保健功效：暖胃
、清胃去热、补五脏。使思
鱼少脂肪 、事实上 ，吃鱼的人聪明 。降低血液黏度、简介： 鱼少脂肪 、补虚 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。平肝祛风 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、杀虫 、暖胃 、补气血 、通经、