孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，到妊娠中晚期可以达到400-500克 。如建筑工人、面包 、
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，面条、无论是正常人或是糖尿病病人 ，身体会消耗自身的蛋白质 、尤其糖尿病患者更不吃主食，每日主食不能少于150克，
重体力工作者 ，即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数。那么每天吃多少主食合适呢 ？
一般来说 ，摄入550-600克的主食 。
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算
，影响肾功能 。因为不吃主食 ，反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，身体会消耗自身的蛋白质、以精食为主 ，
粗粮都要摄入 ，以七八分饱为宜，人们每天每顿饭都要吃主食 ，为4-5碗饭的主食量 。男性的量为300-500克 。糖分和脂肪 ，