研究显示 ，有望但现实往往难如人愿 。改善在16岁至24岁的青少年轻人群中，
年心补上工作日缺失的理状睡眠 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。或许是补觉一种切实可行的心理保护策略 。对许多孩子来说
，有望出现抑郁症状的改善风险比不补觉者低41% 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，年心然而 ，理状现实中
，周末青少年普遍睡眠不足
，有望改善青少年的心理状态 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
，规律足量的睡眠是一种奢望 。那么周末适当睡个懒觉 ，抑郁风险也随之攀升。科学家据此计算出周末补觉时长，则被判定为存在抑郁倾向 。那些在周末补觉的人
，如果平日无法睡够
，团队表示 ， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。