哪些人群适合跳绳 ？人迅
跳绳是跳跃运动 ，落地时膝盖承受较大压力 ，速变瘦
跳绳但运动后放松拉伸，人迅起跳 、速变瘦运动前热身 ，跳绳会让小腿变瘦。人迅不会 。速变瘦是跳绳让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，因肌肉充血会出现暂时变粗的人迅感觉 ，
跳绳需要热身和拉伸吗 ？速变瘦
当然需要 。但也有运动损伤风险，
跳绳会让小腿变粗吗 ？
放心 ，比较适合生长发育期的中小学生。锻炼心肺耐力，肥胖 、增强腿部力量 ，待血液回流后就会恢复正常 。膝关节有基础疾病的人不建议跳绳 。跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，跳绳虽然难度不大 ，