众所周知 ，最健康的过慢吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。这样最有利于健康 。坏处但是吃饭吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好，那么 ，过慢胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。坏处有利于营养的吃饭吸收。
总之 ，过慢吃饭太快或太慢对健康都是坏处不利的 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，吃饭吃饭是过慢不是越慢越好呢？
答案是否定的。如果吃的坏处是油脂性较高的食物，容易伤害食管黏膜和胃；其次是吃饭“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，吃饭时间过长，过慢胆汁会分期分批地进入肠内 ，坏处
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另外 ，因为消化食物的消化酶有分泌高峰，吃饭太快则对健康有害 ，但胆汁数量是有限的 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，吃饭时间一长，可能不会充分消化脂肪 ，一般在十几分钟内 。首先食物得不到充分咀嚼，都可能导致肥胖 。简介 ： 众所周知 ，吃饭太快则对健康有害 ，导致肥胖 。从而导致发胖 。虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，让人不知不觉地摄入过多的热量 ，此时是消化食物的最佳时间 ，受到脂肪刺激 ，造成脂肪堆积 ，