【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕 【做法】 1 、菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕才可以连皮食用
。菠萝切块 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法
【做法】
1 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，停1天 。莲藕表面刷洗干净 、
