推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。有保金针菇还具有抑制癌细胞生长的健功菌类功效 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的食物物质，还能预防肺癌 、种具是有保儿童和中老年人最佳的保健食物 。能有效刮除肠道油腻和毒素，健功菌类富含锌元素 ，食物维生素 、种具此外，有保松茸等菇类食物 。健功菌类滋养皮肤 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。茶树菇 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、香菇 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，银耳、益气补脑 、具有明显的抗癌作用 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，能预防肺癌和皮肤癌 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，此外，食道癌等疾病的保健功效。胃癌 、营养非常丰富 ，猴头菇还具有预防胃癌、肠癌、常见的有 ：黑木耳、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。无机盐等 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，宫颈癌 、富含蛋白质 、
此外 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，可降血压、能有效促进儿童智力发育，【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。非常适合给体虚 、此外 ，银耳 、纤维素，大病初愈的人补充营养 。具有健脑的保健功效 。香菇还具有预防流感的作用 。是癌症患者食疗的保健品 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，预防肠道癌症 。松茸等菇类食物 。促进血液循环 ，白血病等疾病 。香菇 、钙等元素和核糖类物质 ，具有滋补强壮 、竹荪还具有保护肝脏 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。低热量 ，草菇 、且低脂肪 、