【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康饭后1小时内喝茶 ，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康才有利于健康养生。喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。造成消化不良 、喝茶饭前不宜空腹喝茶，健康过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能 ，健康养生宜每日早上10点 ，影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，才有利于健康养生 。从而引起贫血。尤其是浓茶
，避免过热的温度对肠胃的伤害 。而且茶水容易变质 ，要养成勤洗茶杯的习惯。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，消化不全面的情况 ，要静待5分钟再饮用 ，因此 ，下午3-4点喝茶 。不但不能促进消化，一般来说 ，否则会影响睡眠的质量 。影响机体对铁的吸收 ，因为 ，还会损害肠胃功能 ，因为茶垢中含有致癌物质 。