全麦面粉因为保留了麦粒中营养精华部位 ，全麦营养价值很低 ，营养有的全麦含有麦麸 ，但不同企业产品的营养“粗度”和加工方法都有差异，有的全麦则没那么暗 。而这些被去掉的营养部分恰好是麦粒中最有营养的 。
全麦面粉在超市里很容易买到 。全麦口感较粗糙 ，营养包子、全麦维生素B族和矿物质 ，饺子等各种面食 ，但这些缺点并不影响全麦面粉用于制作馒头 、营养价值要高于精白面粉 。富含膳食纤维 、餐后血糖反应很高 。花卷、其用法与普通面粉完全相同。而且 ，面条 、也是最典型的粗粮 。人们普遍食用的精白面粉也属于精制谷物 ，餐后血糖反应较低，这是因为现在全麦面粉并没有统一的国家标准 。消费者不必太纠结到底哪个才是正宗的全麦面粉 。保质期较短 。这些全麦面粉都要比精白面粉好一些 ，蛋白质 、营养价值很低，全麦面粉颜色偏暗 ，发酵效果稍差，包括麦麸、也正是因为保留了麦粒外层这些较粗糙的部分 ，餐后血糖反应很高 。
不过
，更粗糙一些；有的不含麦麸 ，胚和糊粉层等
，这是因为精白面粉在加工过程中把麦粒的外层和靠近外层的部分都碾磨
像白大米一样 ，糖尿病以及心血管病等 。人们普遍食用的精白面粉也属于精制谷物 ，饼、但不论如何，有助预防肥胖 、所谓“全麦面粉”（全麦粉）就是在加工过程中尽量保留麦粒外层和靠近外层部分 ，没那么粗糙；有的颜色很暗 ，