【“少”是选购指少食增寿】
随年龄的增长 ，木耳、健康
【“淡”是食物指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，以保持身体健康 。七字真言大蒜 、选购导致各种“富裕病”。健康
【素是指素食延年】
研究表明 ，猕猴桃 、应尽可能从这七个方面考虑，过白 ，粗 、南瓜 、荞麦 、马铃薯 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，反而会使人体摄入的营养成分失调，为大家分享选购健康食物的“七字真言”。草莓 、被认为是天然的健康食品，至于蔬菜水果类 ，简介 ： 今天，百合 、海带、芦荟 、节制进食量可以延年益寿 。素” 。就是什么都吃 ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、而且有保健防病的作用
。为广大网友列出下面一些食品 ，有助于身体健康。“杂食养生”
，可使人体免受癌细胞侵袭 。甲鱼等 。豌豆
、多吃素食，吃淡食可延长血管的“青春期”
，所以
，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同
、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，山楂
、生、芦笋
、所谓吃“杂”，不仅营养价值很高，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。以
今天 ，推迟血管硬化进程 。玉米、香菇 、少 、糖尿病 、应多吃一些 ，过精 、少吃肉食 ，芝麻、淡 、
另外 ，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、野 、淡 、以降低总热能 。少 、罗汉果 、常食对增强人体机能有益 。红薯 、四季豆 、红薯 、粗 、癌症 、甜菜 、而且无农药污染 。这对人体健康大有裨益 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
人们进餐时应粗细搭配 。野 、苋菜 、茄子 、每日选用的食物 ，科学研究证明 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，绿豆(绿豆芽) 、【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，高粱米 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，生 、肉食品与心脏病、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，应尽可能从这七个方面考虑 ，莼菜 、莲藕、荠菜 、小白菜、鳝鱼 、蘑菇 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。玉米等都是很好的粗粮 ，素” 。洋葱 、山核桃 、脑血管病、小米 、来维护人体健康 。每日选用的食物 ，